Рак: диета според зодията. Как да отслабнете и да не напълнеете

бутони за споделяне

За съжаление именно Раците са в т. нар. рискова група, която е силно предразположена към наднормено тегло. В крайна сметка представителите на този знак се справят перфектно в кухнята, обичат да готвят и да почерпят гостите с вкусни ястия. Със самоконтрола Раците също не вървят гладко, тъй като много обичат да клюкарстват, особено за парче торта и сладък чай.

1. Какво пречи на Рака да отслабне

Факт е, че тези емоционални приятели са чувствителни към храната, не могат да напуснат кухнята без вкусна вечеря и не знаят как да кажат твърдо „не“, когато им бъде предложено да споделят висококалорична храна. Те много се страхуват да не бъдат обидени чрез отхвърляне, тревожат се за дреболии и често се измъчват с подозрения. А да отслабваш в среда на тотален стрес е да се подиграваш! Освен това Раците често се развалят, започват да организират маратони, за да намалят стреса и включват торти, домашни сладкиши и разочарование в диетата. Така че без ясен, подробен план, представителите на споменатата зодия определено не трябва да отслабват!

2. 3 храни, които ракът трябва да изхвърли от хладилника

• Брашно, особено кифлички и кифлички от тесто с мая

• Сладкиши, включително торти с маслен крем, профитроли и еклери

• Мазни заквасена сметана, сметана и майонеза

3. Идеална диета за рак

Първо, всеки Рак, който се подложи на диета, трябва да забрави за това. Да - да, никакви диети, а само правилно, балансирано хранене, тъй като всеки представител на този знак има само негативни, болезнени мисли и асоциации, свързани с думата диета! Второ, Ракът трябва да помисли от какви некалорични храни получава специално удоволствие и да ги добави към диетата си. Те обикновено нямат проблем с 3-кратната система на хранене, така че се получава добре. И трето, Ракът може успешно да насочи своята емоционалност към постигане на резултати, като постоянно се представя в актуализирана форма и онези неща, които преди са били просто недостъпни поради наднорменото тегло.

4. Списък с храни

Храни, които Ракът се препоръчва да консумират поне 25-30 процента от ежедневната си диета:

• Нискомаслена риба във варена и задушена форма, без добавяне на масло

• Пуешко месо и пилешко филе

• Раци или скариди

• Зеле, тиква, тиквички, ряпа и краставици

• Обезмаслено мляко, леко кисело мляко, кефир, кисело мляко

• Салата, зелен лук, хрян и горчица

• Лимон, грозде, грейпфрут и диня

5. Как да отслабнете и да задържите килограмите

Отслабването често е кошмар за Рака, така че тревогите трябва да се избягват на всяка цена! По-добре е да преразгледате менюто си и просто да поставите любовта към готвенето в правилната посока. Със сигурност ще има опции за познати ястия, с по-малко калоричен сос, леки закуски и дори десерти, които не развалят фигурата. Друг важен фактор за преодоляване на гънките по корема е силното желание за отслабване и спазването на режима на хранене.

Така че е по-добре да откажете вечерни събирания с торта или да я замените с изискана салата от раци. Мастният сос трябва да се замени със сосове с малко масло, а преди хранене е разумно да се изпие чаша обезмаслено мляко или обикновена питейна вода. Освен това трябва да излизате по-често от вкъщи, но не се измъчвайте с бягане или монотонни пътувания до фитнеса, а просто се наслаждавайте на природата в парка за дълго време, като вземете приятел и бутилка вода с парче лимон с теб!

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!