5 съвета, които ще ви помогнат да спрете да се тревожите какво мислят другите за вас

бутони за споделяне

Простички истини, които освобождават от ненужните тревоги

Малко вероятно е това да е тревожело примитивните хора, но в процеса на еволюция сме се научили на един практичен и донякъде разрушителен навик - навика да ни интересува какво мислят другите за нас. Тук не става въпрос за спазване на елементарните правила на поведение в обществото, а за притеснение как ще реагират околните на вашия външен вид, думи и действия.

„Страхът да не бъдеш харесван е често срещан проблем, който дразни особено жените“, казват клиничните психолози. Внимателното отношение към чувствата на другите със сигурност е положителна черта, но ако мислите за мнението на някой друг пречи на себеизразяването и личностното развитие, този вид раболепие очевидно не е добро за вас. Ако координирате всяко действие с това колко е приемливо за другите, време е да спрете необходимостта да угаждате на всички и да започнете да изпомпвате правата на индивидуалност.

8 признака, че ви е грижа твърде много за това какво мислят другите за вас

1. Постоянно контролирате думите и действията си, като избягвате спонтанните изяви. По принцип се страхувате да кажете това, което наистина мислите или чувствате.

2. Не обичате да поемате рискове, предпочитате да вървите по безопасния път, рядко се вслушвате в интуицията и винаги обмисляте последствията от действията си.

3. Стресирани сте от промените, не ги харесвате. Понякога имате нови идеи, искате да промените нещо в живота или външния вид, но се притеснявате, че ще бъдете критикувани и винаги съгласувате желанията си с роднини, приятели и колеги.

4. Трудно ви е да вземате самостоятелни решения и да ги следвате.

5. Винаги се опитвате да се харесате на другите и рядко противоречите, когато не сте съгласни.

6. Избягвате определени хора, защото ви завладяват и ви карат да ревнувате с ярката си индивидуалност. Освен това ви потиска чувството, че не се интересуват от вас.

7. Често имате (неразумното) чувство, че някой ви е раздразнен или ядосан.

8. Тъй като винаги адаптирате нуждите си към мненията на другите, вие всъщност не знаете какво харесвате или не харесвате лично.

Ако тази или онази точка ви се струва позната, ситуацията очевидно не е във ваш интерес. Време е да спрете този еднопосочен процес, преди да сте се превърнали в пълен и безусловен „угодник“ – някой, който поставя чуждото мнение и удовлетворение над своето. „Вместо да насочвате енергията към страха да бъдете отхвърлени, променете навиците си, овладейте практики, които повишават самочувствието, а още по-добре се консултирайте със специалист“, съветват психолозите.

Ето 5 истини, които психолозите препоръчват да запомните, за да не се притеснявате какво мислят другите за вас.

👉 Всеки има своите недостатъци

Когато се притеснявате за мнението на другите за вас, забравяте, че всеки има своите недостатъци и дори привидно самоуверените герои се съмняват от време на време. Докато вие се притеснявате как изглеждате в неговите/нейните очи, умът на човека може да си мисли: „Чудя се какво мисли тя за мен?“ или „Какво впечатление остава тя?“ В повечето случаи страховете за това как ще ви приемат другите са напълно безпочвени, вие просто си ги измисляте.

👉 Хората обикновено не се интересуват от вас.

Звучи грубо, но е истина: 95% от нашия труден живот сме заети изключително със себе си. Способността на другите да мислят за вас (особено критично) е нищожна - само 5% от вниманието е насочено към другите, така сме устроени. Вземете тази статистика на носа си - може би разочароваща, но в същото време ви освобождава от ненужни притеснения.

👉 Какво мислят за вас не е ваш проблем.

Ако искате да излезете със спортни панталони и пуловер с дупки, няма причина да се притеснявате, че някой ще възприеме стила ви скептично. Вашият мироглед може абсолютно да не съвпада с възприятието на друг човек. Всички сме различни, харесваме напълно различни неща и ако вашият стил или маниери не съвпадат с неговата/нейната представа за красота, това е негов/нейен проблем, а не ваш.

👉 Грижата за мнението на другите подкопава самочувствието.

Отделете малко време, за да помислите колко време и емоция отделяте, за да си представите какво биха могли да си помислят другите за вас. Твърде много, нали? Тези безсмислени преживявания не само отнемат енергия, но и ви карат да се съмнявате все повече и повече в себе си. Преди всичко трябва да се погрижите как да запазите целостта на личността си и да не предавате себе си, за да угодите на другите.

👉 Не можете да угодите на всички

Винаги ще има хора, които не харесват вашите думи или поведение и вие не можете да направите нищо по въпроса. Въпреки това можете да реагирате различно на нечия критика, позволявайки или отхвърляйки влиянието на чуждото мнение. Ако разбирате, че негативността се проектира върху вас, не приемайте тази информация лично - може би нещо не върви добре с този човек и той е агресивен към всички наоколо. Много по-важно е ти да се харесваш. Не забравяйте, че в живота ви има приятели и любящи хора, които ви подкрепят и приемат такива, каквито сте. Не си губете времето и енергията за хора, на които не им пука за вас.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!