-->

бутони за споделяне



Новогодишните празници са свързани с богати и продължителни трапези - хората празнуват настъпването на новата година, релаксират и отиват на гости. Опасността от преяждане е изпълнена с последствия за здравето - по това време храносмилателните органи трябва да работят с допълнително натоварване.

Навикът да похапвате преди празници ще ви послужи добре - не отивайте на парти или ресторант гладни, в противен случай ще изядете много повече, отколкото сте планирали. Най-добре е да прекъснете апетита с ядки, малко сирене или извара, парче варено пиле. Не пропускайте обичайните си хранения - опитайте се да ядете с еднаква честота и ще можете да се сдържате, ако искате да опитате всички ястия от празничната трапеза.

Преяждане: Как да опазим здравето си през Новогодишните празници?

Няма без алкохолни напитки. Пийте умерено и ще можете да контролирате количеството храна, както и да освободите тялото си от ненужните калории, съдържащи се в алкохолните напитки. Опасността е изпълнена със сладкиши - на празник консумацията на сладкиши, торти и сладкиши надвишава всички допустими норми. Можете да се борите с това само с волеви усилия - умерени желанията си. Контролирайте съдържанието на мазнини в празничните ястия. Ако готвите сами, тогава обмислете предварително здравословно меню - откажете се от мазните сосове и дресинги за салати (заменете ги със сок от лимон или нар, нискомаслено кисело мляко), печете месо и риба на скара (вместо печене в олио и майонеза ). Пригответе леки зеленчукови закуски, а за десерт сервирайте плодово плато вместо сладолед и сладкиши.

На новогодишните празници дори не е нужно да щракате дистанционното на телевизора - всички канали предлагат толкова богата програма, че е трудно да устоите на изкушението да лежите на дивана с любимите си лакомства. Развеселете се и използвайте чудесна възможност да се отпуснете и да подобрите здравето си - движете се повече, ходете пеша, продължете да правите фитнес. Докато посещавате, участвайте активно в конкурси, запознавайте се и общувайте - колкото по-малко седите на масата, толкова по-полезно ще прекарате времето си.

Започнете новогодишния празник с леки закуски - дъвчете старателно храната си, за да се наситите по-бързо. Поставете в чиния няколко малки порции от всички ястия, които искате да опитате и се опитайте да разтегнете удоволствието от яденето за дълго време. Никога не преяждайте, за да угодите на собствениците - по-добре е да им изкажете комплименти за приготвените ястия и учтиво да откажете.


Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!


0 Comments:

Напишете коментар. Вашето мнение е важно за нас!

Точно време

Вижте още

Нашето Здраве Какво да сготвим днес Диети Грижа за Кожата Идеи за Грим Идеи за Прически Начин на Живот Модерна Жена Знаете ли, че...

За Вас

Лайфстайл

Последвайте ни

Моят език/My language

Топ статии

Свързани