-->

бутони за споделяне


Тези от вас, които обичат сладкото, знаят, че яденето на твърде много количества може да доведе до наддаване на тегло, кариес или болки в стомаха. Но възможно ли е да се насладите на любимия си вкус, без да навредите на здравето и фигурата си? Да, ако измежду разнообразието от сладкиши изберете най-полезните!

Едни от най-калоричните сладки са халвата и козунаците. Правят се от слънчогледови семки, фъстъци или други ядки. Ядките са продукт, богат на протеини и калий, а фъстъците например могат дори да имат холеретичен ефект поради мазнините в състава си, а също така подобряват паметта, вниманието и спомагат за добрата сърдечна дейност. Но в комбинация със захар фъстъците се превръщат в много калоричен и тежък продукт за черния дроб и стомаха.

В Coca-Cola и другите сладки газирани напитки няма нищо полезно, а само 1500 kcal в бутилка от литър и половина.

Сладкарските торти, дори да са с надпис "нискокалорични", не са - те ще имат поне 300 kcal на 100 грама. А също и в сладкарската индустрия вместо масло често се използва вреден маргарин, който определено не допринася за добрата фигура.

Близалките на основата на захар съдържат освен аромати и оцветители. Малко полезно. Освен това острите им ръбове могат да увредят емайла на зъбите, а това води до разпространение на кариес.

Хит парад на полезните и вредните сладкиши

А шоколадът например има много полезни свойства! Първо, подобрява настроението благодарение на серотонина, хормона на щастието. Второ, това е един от най-добрите източници на глюкоза, следователно допринася за умствената дейност. Вярно е, че само черният шоколад е полезен за здравето и колкото по-висок е процентът на съдържание на какао, толкова по-полезен ще бъде този продукт. Трето, черният шоколад има антибактериални и аналгетични свойства: за да премахнете кашлицата или възпаленото гърло, е необходимо бавно да разтворите резените черен шоколад. Жените в предменструалния период също забелязват лечебните му свойства върху себе си: усещанията в стомаха стават по-малко болезнени и настроението не е толкова променливо. Като ядете шоколад в разумни количества, ще бъдете полезни на тялото си. Можете да ядете максимум една четвърт блокче на ден и не забравяйте, че белият и млечният шоколад са много по-хранителни от черния.

Медът съдържа толкова калории, колкото захарта (1 ч.л. - 40 kcal), но е много по-здравословен. Медът е богат на микроелементи, витамини и биофлавоноиди, има и антисептично действие. 1-2 чаени лъжички на ден няма да навредят на фигурата.

Сушените плодове са едни от най-полезните сладкиши, т.к. напълно естествени. Това е склад за витамини, антиоксиданти, пектини, фибри. Но въпреки цялата им полезност, те също са доста калорични: 100 грама сушени плодове представляват 250-300 kcal. Но това количество на ден е достатъчно, за да нормализира работата на стомашно-чревния тракт.

Мармаладът е полезен само ако е направен от пектин, агар-агар и желатин. Такъв мармалад е показан за работата на стомаха, понижава холестерола в кръвта, а също така почиства тялото от токсини и ще има благоприятен ефект върху ставите. В същото време е нискокалоричен, т.к. не съдържа мазнини. Но, както във всичко, трябва да има умереност - необходимо е да се контролира количеството изяден мармалад.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!


0 Comments:

Напишете коментар. Вашето мнение е важно за нас!

Точно време

Вижте още

Нашето Здраве Какво да сготвим днес Диети Грижа за Кожата Идеи за Грим Идеи за Прически Начин на Живот Модерна Жена Знаете ли, че...

За Вас

Лайфстайл

Последвайте ни

Моят език/My language

Топ статии

Свързани