-->

 бутони за споделяне



Салата от листа китайско зеле, нар, чушка и моркови, подправена със зехтин е чудесен вариант за разтоварващи дни след новогодишните празници. Зелето ще направи салатата нежна и сочна, а семената от нар ще й придадат специален вкус. Приготвянето на това здравословно ястие отнема само 5 минути.

Салатата е актуална през зимния сезон, тъй като всички зеленчуци за нея са на рафтовете на магазините през зимния сезон. Полезно и ярко, вкусно и леко. Да готвим!

Необходими Продукти
1 среден морков Китайско зеле - 2-3 листа 1 зелена чушка Зърна от нар - шепа Половин глава лук Сол - щипка Черен пипер - на вкус Зехтин - 30-35 гр.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Изплакнете листата на китайското зеле със студена вода, подсушете и отделете от стъблото. След това нарежете на малки ивици или накъсайте на средни парчета в подходяща купа за салата. В същата купа нарязваме настържете морковите на ивици. 


Измийте чушката, отстранете семената, вътрешната преграда, нарежете на половинки пръстени и добавете към салатата. Почистете главата лук от люспите и я разделете на две. Нарежете едната половина на тънки половинки. Попарете ги с вряла вода, за да се премахнете острата миризма и лютият вкус. Разпределете полукръгчетата лук в купата при останалите зеленчуци.


Добавете и семената от нар. Сол и черен пипер на вкус. Внимателно разбъркайте съдържанието на купата за салата, за да не смачкате зелевите листа. След това залейте салатата с малко зехтин.

Готовата салата с китайско зеле и нар се сервира като самостоятелна диетична и здравословна салата или като добавка към месни ястия.

Приятен апетит!

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!


0 Comments:

Напишете коментар. Вашето мнение е важно за нас!

Точно време

Вижте още

Нашето Здраве Какво да сготвим днес Диети Грижа за Кожата Идеи за Грим Идеи за Прически Начин на Живот Модерна Жена Знаете ли, че...

За Вас

Лайфстайл

Последвайте ни

Моят език/My language

Топ статии

Свързани