Най-добрите лекове за стреса

 

В днешното забързано ежедневие стресът се превърна в постоянен спътник на много от нас. Ежедневното нервно напрежение, острите и хроничните стресове нанасят големи щети не само на нервната система, но и на целия организъм. Днешната статия е за причините и видовете стрес, симптомите, рисковете за психическото и физическо здраве. И разбира се - най-добрите лекарства и витамини за стрес, които можете да закупите с или без лекарско предписание.

И така, какво е стресът по своята същност? Този термин се отнася до анормални състояния и реакции на организма към стресови фактори - външни или вътрешни дразнители, които причиняват такива състояния. Интересното е, че стресът може да бъде или „добър“ (eustress), или „лош“ (distress).

Добрият стрес не трае дълго и има общо благоприятен ефект върху тялото. Може да изпитате подобно състояние, когато имате силни положителни, а не само отрицателни емоции. В състояние на eustress се отделят кортизол, адреналин и норепинефрин, активира се имунитетът, паметта и интелигентността се подобряват, нервната система става по-устойчива, всички чувства се обострят. Така тялото получава "разклащане", което го тонизира.

Но има и втори, много по-опасен вариант. Ако човек е в стресова ситуация за дълго време (хронично), тялото му започва да изпитва патологично претоварване, поради което бързо губи жизненост и се изтощава. Състоянието, което се развива в резултат на това, се нарича дистрес или „екстремен стрес“. Именно за това емоционално състояние ще говорим по-подробно.

Стадии и симптоми на стреса 

Ниският стрес може да бъде провокиран както от ежедневни проблеми - работа, семейство, недоволство от себе си, така и от умора, болест и дори температурни промени, неприятни звуци или липса на определени витамини.

Но тежкият стрес се причинява от фактори като опасност за живота или свързани с това събития: различни бедствия, война, плен, смърт на близък човек, непланирана миграция, загуба на работа и т.н. 

Процесът на хроничен стрес протича в три етапа с различни симптоми:

Безпокойство. То възниква в момента на появата на стресора и не трае дълго – буквално минути.

Устойчивост, адаптация. Това е по-дълъг етап, може да продължи няколко дни, през които човек се опитва да намери изход от стресова ситуация. Засега адаптивните и защитните механизми работят нормално, резервите на тялото се изразходват балансирано, то се съпротивлява и устоява на стреса.

Дистрес. Това се случва, ако стресовият фактор не може да бъде елиминиран или по друг начин решен проблемът. Процесът става хроничен. В състояние на дистрес адаптивните способности се изчерпват - тялото вече не може напълно да отразява атаката на стресора. Всичко това води до "твърди" претоварвания на всички органични системи, психични разстройства и соматични (телесни) заболявания.

В интернет има много места, където можете да направите стрес тест онлайн - за цялостна оценка както на тежестта на неговите прояви, така и на „свързаните“ рискове (скалата на Спилбъргър за тревожност, степента на депресивно настроение и тревожност HADS, скалата за безнадеждност на Бек и т.н.).

Основните симптоми на хроничен стрес включват:

• мускулно напрежение, особено на шийката на матката, рамото, гърба;
• повишена тревожност, натрапчиви мисли, раздразнителност, депресия, апатия, постоянна умора;
• намалена производителност, проблеми със съня;
• влошаване на паметта, вниманието, мисловните процеси;
• желанието да се "скрие", да се дистанцирате от живота;
• главоболие и ретростернална болка, задух, усещане за задушаване;
• коремна болка, лошо храносмилане, промени в апетита (неговото влошаване или, обратно, патологично желание за храна);
• повишен сърдечен ритъм, спад на налягането, сърбеж по кожата, треперене на крайниците и др.

ВАЖНО! Стресът винаги удря слабите места: ако някаква система на тялото вече е отслабена, хроничният стрес ще влоши заболяването. Често последствията са не само депресия и тревожни разстройства, но и стомашно-чревни язви, астма, хипертония, коронарна болест на сърцето, затлъстяване или анорексия, автоимунни заболявания (псориазис, екзема, невродермит, заболяване на щитовидната жлеза), диабет и дори рак.

Как да се избавим от стреса? 

В идеалния случай, за да се отървете от стреса, трябва да елиминирате причината - факторът, довел до развитието на стресово състояние. Но нека бъдем честни: не винаги е възможно да направим това.

За да намалите донякъде щетите, които хроничната стресова катастрофа причинява на тялото, можете да използвате такива доказани методи като:

• редовни физически упражнения, разходки на чист въздух, дихателни упражнения;
• правилно хранене, отказ от тютюнопушене, пиене на алкохол и кофеин;
• спазване правилен дневен режим, достатъчен сън (лягане не по-късно от 23:00, сън поне 8 часа);
• отвличане на вниманието от стресовата ситуация, релаксация, култивиране на позитивно мислене в себе си, намаляване на субективната значимост на стресиращото събитие и др.

Следователно остава още една възможност - да се консултирате с лекар (невролог, психотерапевт, психиатър или дори само с личния лекар). Той ще предпише определени лекарства, които, ако не помогнат напълно да се отървете от стреса, то поне да намалят интензивността му и да предотвратят развитието на тежки психически и / или физически заболявания.

Най-добрите природни лекарства за стреса 

Хроничният стрес, прераснал в дистрес, не е състояние, което може да се нарече само лошо настроение или емоционална възбуда. Това е физиологична реакция, която причинява тежки увреждания не само на психическото, но и на физическото здраве. Съответно, действието на много лекарства срещу стреса е насочено именно към коригиране на "нарушените" от стреса биохимични и физиологични процеси.

Сега ще разгледаме накратко най-добрите лекарства за стрес от две големи групи - растителен и синтетичен произход. Те могат да се предписват както заедно, така и поотделно, но целесъобразността на употребата на определени лекарства, режимът и дозировката трябва да се определят изключително от лекаря.

Билкови лекарства за стрес

Билковите екстракти, които се използват при стрес и тревожност, практически нямат тежки странични ефекти и сериозни противопоказания, с изключение на индивидуалната свръхчувствителност. Сред тези растения са валериана и маточина, мента и маточина, божур, жълт кантарион (между другото, единственият "естествен" антидепресант), хмел, риган, пасифлора и много други.

Тези билки не потискат централната нервна система, не развиват пристрастяване и след края на курса няма синдром на отнемане. Всички те, според предписанието на лекаря, могат да се използват както под формата на самостоятелно приготвени отвари и инфузии от изсушени суровини, така и под формата на готови препарати. Такива лекарства са:

• еднокомпонентен, т.е. съдържащи само едно конкретно растение:
• Тинктура от божур, Тинктура от мента;
• таблетки и тинктури от валериана,
• таблетки, капсули и тинктури от глог;
• таблетки на базата на жълт кантарион с антидепресивно действие и др.
• комбинирани, които съдържат няколко различни растения, които помагат при стрес и тревожност.

Синтетични средства за облекчаване на стреса

Сред лекарствата, синтезирани изкуствено и помагащи за справяне със стреса, тревожността и депресивните прояви, заслужава да се споменат три групи - ноотропи, антидепресанти и транквиланти.

Антидепресанти. Това са лекарствени препарати, които не бива да приемате по собствена инициатива - но не трябва да се страхувате да се консултирате с лекар за назначаването на подходящ антидепресант. Често това е единственият наистина ефективен и безопасен вариант за справяне с хроничния стрес, предотвратявайки развитието на тежка депресия и психосоматични заболявания.

Транквиланти (те също са анксиолитици, лекарства против тревожност) - както "силни" , така и по-"слаби" . Подобно на антидепресантите, те трябва да се предписват само от лекар. На пазара се предлага голямо разнообразие от тези лекарства, те са разделени на дневни и нощни и са много ефективни при тревожност, натрапчиви мисли, безсъние и други прояви на дистрес. В същото време основната опасност от неконтролирания прием на транквиланти е способността им да предизвикват пристрастяване, тежка наркотична зависимост, подобна на наркоманията.

Добавки и витамини при стрес

В допълнение към тези лекарства, лекарят може да предпише някои синтетични добавки, които ще донесат осезаеми ползи за тялото по време на стрес. В допълнение, някои витамини и минерали могат частично да помогнат при симптоми на стрес - витаминната терапия винаги е включена в комплексната терапия на тежък стрес. Витамин В6 и магнезии действат благоприятно при стресови ситуации.

По време на стресов период тялото се нуждае от:

• Витамини от група В (в терапевтични, високи дози);
• калий, който ще предпази сърдечно-съдовата система от падане на налягането;
• Цинк и селен – при продължителен стрес техните антиоксидантни свойства предпазват нервната система от вредното въздействие на свободните радикали.

Разбира се, във всеки отделен случай лекарят може да предпише много други лекарства. Хроничният стрес е изключително тежко изпитание за целия организъм, затова понякога се налага да се подпомогне организма с добавки успоредно с опитите да го преодолеете с воля. Това е физиологична недостатъчност на почти всички системи на тялото и при липса на адекватно лечение последствията от такава неизправност със сигурност ще се „появят“ под формата на сериозни здравословни проблеми.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!